Kit Mês Completo (56 Pratos)

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Produtos entregues exclusivamente para a Cidade de São Paulo

Produtos Congelados

Kit com refeições congeladas para todo o mês! São 56 deliciosos pratos no total, todos com baixas calorias e que atende a diversas dietas, como detox e low carb.

1ª semana VAMOS QUE VAMOS

7 almoços VARIADOS
Fraldinha assada em baixa temperatura com arroz integral de legumes – 422 Kcal (250g) R$ 31,00
Risoto cremoso com tirinhas de carne e legumes – 421 kcal (300g) R$ 28,00
Galinhada da casa – 276 Kcal (250g) R$ 26,00
Coq au vin All Light ao vinho branco – 273 kcal (250g) R$ 26,00
Filé de Saint Peter com tartar de azeitonas, castanhas, tomatinhos e purê de couve-flor – 201 Kcal (250g)
Espaguete de abobrinha com ragu de tomate e mussarela de búfala – 184 Kcal (250g) R$ 26,00
Risoto integral de pupunha com ervilhas frescas e ricota temperada – 429 Kcal (250g) R$ 25,00

7 jantares DE BAIXÍSSIMAS CALORIAS
Carne moída com azeitona – 135kcal (100g) R$ 9,00 + Farofa de couve-flor com legumes e uva passa
75kcal (100g) R$ 7,50
Escalopinho – 147kcal (100g) R$ 17,00 + Abóbora picante 51kcal (100g) R$ 5,00
Frango desfiado a moda italiana – 132kcal (100g) R$ 9,50 + Mandioquinha ao forno 110kcal (100g) R$ 5,00
Polpetinhas de frango – 140kcal (120g) R$ 10,00 + Arroz integral a primavera 71kcal (100g) R$ 4,50
Peixe branco assado ao perfume de ervas – 119kcal (120g) R$ 15,00 + Duo de brócolis e couve-flor ao
vapor 35kcal (100g) R$ 6,00
Hamburguer veggie – 91kcal (100g) R$ 8,00 + Saladinha de grão de bico 138kcal (100g) R$ 6,00
Frango desfiado a moda italiana – 132kcal (100g) R$ 9,50 + Batata doce ao forno 124kcal (100g) R$ 5,00

 

2ª semana LOW CARB

7 almoços LOW CARB
Estrogonofe de filé com cogumelos frescos e vagem sauté – 193 Kcal (230g) R$ 29,00
Picadinho de filé com couve manteiga e banana da terra assada – 331 Kcal (250g) R$ 28,00
Espaguete de cenoura e abobrinha ao molho parisiense – 166 Kcal (250g) R$ 27,00
Filé de frango ao molho pomodoro com queijo e pupunha assada – 418 kcal (250g) R$ 28,00
Sobrecoxa desossada em crosta de ervas com batata doce – 323 kcal (250g) R$ 27,00
Moqueca de siri com purê de abobora – 208 Kcal (300g) R$ 29,00
Pescada ao molho de limão siciliano com cenoura baby – 171 Kcal (250g) R$ 29,00

7 jantares ALL PROTEIN
Lasanha verdi de abobrinha com ragu de cogumelos e carne – 139 Kcal (200g) R$ 26,00
Pupunha arrabiata com escalopinhos de frango ao molho de espinafre – 158 kcal (200g) R$ 25,00
Salmão com purê de legumes ao colorido do açafrão e toque de limão siciliano – 188 Kcal (200g) R$ 27,00
Pescada ao creme de ricota defumada, acompanha peperonata – 143 Kcal (200g) R$ 27,00
Rondeli de acelga com peru e queijo ao molho branco gratinado – 178 Kcal (190g) R$ 24,00
Risoto da nona com frango desfiado, queijo, legumes e quinua – 222 Kcal (190g) R$ 24,00
Berinjela a parmegiana – 144 kcal (190g) R$ 23,00

 

3ª semana DETOX

7 almoços VEGANOS
Pupunha assada ao limone com bouquet de brócolis e couve-flor – 113 kcal (250g) R$ 26,00
Medalhões de berinjela com molho napolitano ao perfume de manjericão – 71 kcal (250g) R$ 25,00
Moqueca de legumes – 134 kcal (250g) R$ 25,00
Espaguete de abobrinha com ragu de tomate e tartar de azeitona – 103 kcal (250g) R$ 26,00
Laminas de abobora assada com linhaça e ragu de cogumelos – 133 kcal (250g) R$ 25,00
Quibe de quinua com espinafre – 310 kcal (250g) R$ 26,00
Tomate assado recheado de legumes com creme de cenoura e gengibre – 196 kcal (250g) R$ 25,00

7 jantares SOPAS
Sopa de cebola caramelizada – 39 Kcal (250g) R$ 16,00
Sopa de tomate com manjericão – 32 kcal (250g) R$ 16,00
Sopa de legumes – 24 kcal (300g) R$ 16,00
Sopa de cenoura – 77 kcal (250g) R$ 16,00
Creme de couve-flor – 44 kcal (250g) R$ 16,00
Creme de abóbora – 43 Kcal (250g) R$ 16,00
Canja integral – 178 Kcal (250g) R$ 16,00

 

4ª semana MANUTENÇÃO

7 almoços NA MEDIDA
Carne de panela com mandioquinha confitada e sauté de ervilhas frescas – 348 Kcal (250g) R$ 28,00
Hambúrguer ao molho de tomate fresco com queijo light e batata rustica – 297 kcal (250g) R$ 28,00
Lasanha de berinjela ao molho napolitano – 336 Kcal (300g) R$ 25,00
Estrogonofe de pupunha com bouquet de brócolis e couve‐flor – 151 Kcal (300g) R$ 26,00
Salteado de quinua com cenoura, vagem e castanhas – 431 Kcal (250g) R$ 25,00
Tiras de frango com cebola caramelizada e arroz integral de legumes – 294 Kcal (250g) R$ 26,00
Risoto de salmão com legumes e farofa de castanhas – 398 Kcal (250g) R$ 29,00

7 jantares PRA FECHAR O MÊS
Sopa de risone com carne e legumes – 227 Kcal (250g) R$ 16,00
Creme de alho poró – 34 kcal (300g) R$ 16,00
Escalopinho de mignon com couve-flor gratinada – 325 kcal (250g) R$ 33,00
Pizza rustica integral de atum, escarola e queijo light – 440 kcal (190g) R$ 19,00
Tomate assado recheado de legumes e douradinhos de coalho ao molho cremoso de queijo – 150 Kcal
(260g) R$ 25,00
Rosbife ao ragu de couve-flor com tomate seco caseiro – 190 Kcal (200g) R$ 26,00
Gnocchi de legumes ao pomodori com lascas de queijo e manjericão – 135 Kcal (185g) R$ 23,00

RECOMENDAÇÕES E SUGESTÕES PARA COMPOR O PROGRAMA:
Café da manhã:
1 ovo mexido + fatia queijo branco + xícara leite desnatado com café ou
1 banana grelhada + 1 fatia de queijo + 1 xícara de café ou chá
1 iogurte desnatado + 1 porção granola sem açúcar + 1 xícara de café ou chá
1 crepioca com peru light + 1 xícara de café ou chá
1 fruta + 1 polenghi light + 1 xícara de café ou chá
Acrescentar 2 porções de frutas ao dia + salada verde antes do almoço e jantar
Agua e chás não adoçados podem ser consumidos a vontade.

 Instruções de conservação (validade):

no FREEZER a -18C : 90 dias

no CONGELADOR a -4C : 7 dias

no REFRIGERADOR a 4C : 2 dias

 Orientações para aquecimento:

MARMITAS / PRATOS, modo de preparo:
Retirar a tampa da embalagem;
Adicionar uma colher de sopa de água e levar ao microondas por aproximadamente 5 minutos em temperatura média.
Em forno convencional utilizar temperatura média (máx. 200C) por aproximadamente 30 minutos.

SOPAS, modo de preparo:
Retirar a tampa da embalagem;
Levar ao microondas por aproximadamente 5 minutos em temperatura média.

SOBREMESAS (pudim, cocada e delícia de chocolate), modo de preparo:
Descongelar em geladeira.

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